葛根泡水能长期喝吗 喝葛根泡水有什么好处
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葛根泡水能长期喝吗
一般情况下是可以长期喝的 。
葛根味甘，辛，性凉，无明显的毒副作用，其中还含有丰富的雌激素、淀粉和钙、铁、铜、硒等多种人体所需的微量元素，一般情况下少量长期吃是没有什么问题的，但是因为葛根性凉，以免损伤肠胃，一般建议一周服食3-4天 。
喝葛根泡水有什么好处
清热润燥 葛根味甘性凉，有解肌退热，生津止渴等功效，其中所含的丙酮提取物可使发热体温恢复正常，可以帮助治疗发热、口渴、咽喉疼痛等症 。
护肝解酒 酒精通常需要通过肝脏代谢，饮酒过量十分容易损伤肝脏，葛根中的大豆甙可以有助于分解酒精的毒性、分解血液中酒精的含量，从而促进酒精的代谢，维护肝脏的正常生理功能 。
丰胸美容 葛根中含有较为丰富的雌激素，可提高女性雌激素水平，从而达到丰胸的效果，其中提取葛根异黄酮成分能帮助促进人体血液循环，加快新陈代谢，从而减少肌肤的色素沉着，使肌肤光泽 。
降压降糖 葛根中提取的葛根素可以帮助扩张心脑血管，促进心脑血管循环，降低血液对血管壁的压力；其中的洗胰清糖素可以帮助修复受损的胰岛细胞，维护胰腺的正常生理功能，所以葛根具有一定的降压降糖作用 。
防癌抗癌 葛根中的葛根总黄酮及葛根素、大豆苷元、大豆苷、葛雌素等成分对肺癌、结肠癌、乳腺癌、子宫膜癌、卵巢癌、结肠癌、前列腺癌细胞增殖显示出明显抑制作用，所以葛根具有一定的防癌抗癌作用 。
提高免疫力 葛根中含有甾醇类化合物等抗菌、抗病毒的成分，它可以增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，增强免疫细胞的免疫功能，从而提升人体自身的机体的免疫力 。
葛根泡水怎么泡
1、取葛根15克左右放入杯中 。
2、加入沸水冲泡 。
3、加盖闷3-5分钟左右即可 。
4、若觉得味道较淡，也可加入适量蜂蜜调匀服用 。
喝葛根泡水要注意什么
1、不宜空腹服用 。葛根性凉，空腹喝葛根泡水易刺激肠胃，引起肠胃不适，进而影响肠胃健康，
2、不宜多食 。一般建议葛根服用量为15克，不宜超过30克，服用过量可能会导致腹泻、腹胀等不适 。
【葛根泡水能长期喝吗 喝葛根泡水有什么好处】
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