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饮食合理清淡
在办理健康证的前一天，要合理安排饮食，不要暴饮暴食，并且饮食不能过辣或者过于油腻 。前一天饮食过于辛辣、油腻，或者暴饮暴食，可能造成第二天体检数据异常，发生误检，还有可能在当天造成胃肠疾病，导致第二天不能正常体检，耽误时间 。
【健康证前一天注意事项】
忌烟酒咖啡茶
在健康证检查的前一天，为了正确检测出身体的真实情况，需要忌烟酒咖啡茶 。烟酒咖啡茶等含有提神的物质，会影响人体的神经系统、循环系统、消化系统等，造成功能紊乱，体检和身体正常状况不符合 。
不要参加剧烈运动
健康检查的前一天，最好不要参加剧烈运动，如长跑、马拉松、长时间打球、一整天徒步等等 。因为体检必须是在身体处于一个比较日常、平缓的状态下进行，前一天的剧烈运动可能造成体检当天的肌肉酸痛、精神不振、血液成分发生短时间的异常、胃肠道的痉挛等等，引起体检结果的不正确 。
女性避开经期
女性在健康体检之前要注意避开经期，建议在月经结束5-7天后再去进行健康检查 。因为办理健康证的体检项目中有血常规、便常规和尿常规，经期检查血常规会发生数据的不准确，而经期检查便常规和尿常规，极易将经期血液混入其中，造成误检 。
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