黑枸杞能降三高吗 降三高须注意了
文章插图
黑枸杞能降三高吗
有一定作用 。
三高是指高血糖、高血脂、高血压 ， 与人们的生活习惯、饮食习惯、作息规律都有着密不可分的关系 。黑枸杞是滋补肝肾的药材 ， 有生津止渴、养肝明目、养血安神、补肾益精的功效 。黑枸杞中含有的氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质会对三高产生一些好的影响 ， 其中花青素能够增强血管活性 ， 促进血液循环 ， 能够有效预防动脉粥样硬化 ， 对预防心血管疾病有一定疗效 ， 花青素还能影响血糖水平 ， 能控制血糖水平和缓解糖尿病病症 。但是黑枸杞对于降三高只能起到辅助的作用 ， 不能代替药物的治疗 。
三高人群怎样食黑枸杞
黑枸杞菊花茶 原料：黑枸杞10粒 ， 菊花7朵 。
【黑枸杞能降三高吗 降三高须注意了】 做法：蒋菊花放入杯中冲入沸水 ， 待菊花水变温后加入黑枸杞 ， 焖盖5分钟即可 。
黑枸杞柏仁麦冬炖猪心 材料：柏子仁15克 ， 麦冬9克 ， 猪心一个 。
制作：洗净柏子仁和麦冬 。猪心洗净 ， 去除肥油 ， 然后将柏子仁、麦冬放进猪心内 ， 置于炖盅里 ， 加适量水 ， 用中火隔水炖 ， 加入黑枸杞 ， 每三天服食一次 。
黑枸杞百花粥 材料：鲜百合50克 ， 合欢花30克(鲜者50克) ， 大米50克 ， 红糖适量 。
制作：鲜百合、大米、合欢花洗净 ， 然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内 ， 加清水600毫升 ， 烧至沸腾改用文火煮10分钟 ， 再放合欢花 ， 煮至粥稠 ， 倒入黑枸杞 ， 每晚睡前1小时温热食用 。
三高人群可长期吃黑枸杞吗
不建议长期服用 。
服用黑枸杞可以强身健体、补肾养精、护眼明目 ， 黑枸杞有滋补软黄金的美誉 ， 但是不管药效多么广泛都不宜长期食用 ， 黑枸杞是滋补药材 ， 长期且大量食用会导致上火 ， 甚至会出现流鼻血、眼睛红肿的症状 。
三高人群食黑枸杞需注意
1.三高人群不宜大量食用黑枸杞 ， 以免对身体造成伤害 。
2.黑枸杞不能用开水冲泡 ， 黑枸杞中含有的花青素容易受高温的破坏 ， 以免影响到药效 。
3.脾虚泄泻者不宜食用 。脾虚泄泻者食用黑枸杞会加重腹泻的症状 ， 不利于身体的恢复 。
推荐阅读
- 喝黑枸杞会失眠吗 黑枸杞对睡眠有影响吗
- 胃溃疡可以喝黑枸杞吗 胃溃疡不宜吃哪些食物
- 黑枸杞便秘可以喝吗 黑枸杞能治便秘吗
- 黑枸杞和红枸杞哪个对眼睛好 哪些人不宜吃枸杞
- 【生长】枸杞的生态习性和对生长环境的要求
- 【药用】枸杞的药用价值：详解枸杞的功效与作用
- 黑枸杞产妇可以吃吗 产妇吃黑枸杞有哪些影响
- 黑枸杞月经期可以吃吗 月经期吃黑枸杞的影响
- 黑枸杞人参泡酒可以吗 哪些人不能喝
- 【植物】枸杞是一种什么植物？枸杞的别名及简介