黑枸杞能减肥吗 怎样吃黑枸杞能减肥
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黑枸杞能减肥吗
可以帮助减肥 。
黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、花青素等多种营养成分 ， 有补血安神、补肾益精、生津止渴、护肝明目的功效 。黑枸杞中含有的花青素能够增强血管弹性 ， 促进血液循环 ， 而且还有很强的抗氧化作用 ， 能够清除自由基 ， 降低胆固醇 ， 所以黑枸杞可以帮助减肥 。
黑枸杞吃多少能减肥
5-8粒左右 。
黑枸杞中含有的花青素能够清除自由基 ， 降低胆固醇含量 ， 黑枸杞能调节人体能量代谢 ， 黑枸杞多糖有改善血脂和血糖的作用 。食用5-8粒左右的黑枸杞既可以帮助减肥 ， 也是较为合理的食用量 。
黑枸杞吃越多减肥效果越好吗
不是 。
黑枸杞性平、味甘 ， 是一种滋补药材 。黑枸杞食用过多的话会产生上火、流鼻血、滋补过度的现象 ， 这样既没有达到辅助减肥的效果 ， 反而使身体受到伤害 。食用黑枸杞帮助减肥 ， 适量就好 ， 同时不要忘记控制饮食 。
黑枸杞减肥的食谱
黑枸杞蜂蜜水 原料：黑枸杞3-4粒 ， 蜂蜜15克 。
做法：将黑枸杞和蜂蜜放入杯中 ， 冲入温水即可 。
黑枸杞泡水 原料：黑枸杞8粒 。
做法：将黑枸杞放入杯中 ， 冲入
黑枸杞菊花水 原料：黑枸杞4粒 ， 菊花3朵 。
做法：将菊花放入杯中 ， 冲入开水 ， 浸泡5分钟 ， 待菊花水变温加入黑枸杞即可 。
【黑枸杞能减肥吗 怎样吃黑枸杞能减肥】
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