早上做平板支撑好吗 早上做平板支撑的好处
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早上做平板支撑好吗
可以的 。
平板支撑锻炼对于条件要求不高 ， 任何时间和地点都可以进行锻炼 ， 所以早上当然是可以进行的 ， 没有问题 。
早上做平板支撑的好处
1、平和心境 保持活力 这与内啡肽的释放有关 ， 运动后这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果 。能使你一天的状态保持活力 。
2、时间充裕 劳逸结合 许多人因为工作原因早出晚归 ， 没有合适的时间进行运动 ， 早晨进行游泳不占用白天的工作时间 ， 同时晚上下班也能早点休息 。
早上做平板支撑的缺点
1、温度低 效果差 早晨人的体温较低 ， 气温也是比较低 ， 此时锻炼 ， 身体状态并不佳 ， 容易着凉 。
2、低血糖 早晨人体血糖很低 ， 平板支撑锻炼会消耗糖 ， 同时还需要为低温环境消耗很多能量 ， 所以在运动完后人因为低血糖会非常疲倦 。
什么时候做平板支撑好
傍晚最好 。
无论是环境还是人体状态都是最佳 ， 环境温度高 ， 空气质量最佳 ， 人体激素分泌旺盛 ， 体温最高 ， 此时进行平板支撑锻炼 ， 将会事半功倍 。
【早上做平板支撑好吗 早上做平板支撑的好处】
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