长久站立腿会变粗吗
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长久站立腿会变粗吗
【长久站立腿会变粗吗】 长久站立腿会变粗 。长久站立相当于对腿部肌肉进行长时间的锻炼 ， 会使腿部肌肉一直处于紧绷状态 ， 肌肉强度增大 ， 就会使腿变粗 。
长久站立腿为什么变粗
长久站立会使下肢静脉压力持续增高 ， 导致静脉扩张 ， 静脉瓣膜关闭不全 ， 引起血液返流 ， 而返流的血液会淤积在下肢静脉中 ， 使血管膨胀 ， 迂曲变形 ， 引起静脉曲张 ， 腿部浮肿 ， 也就使腿显得粗壮了 。
怎么站立腿不会变粗
站立时 ， 不要总用一条腿支撑全身重量 ， 可有所侧重 ， 让两条腿轮换休息 。站立时 ， 经常踮起脚来 ， 让脚后跟一起一落地活动 ， 可经常进行下蹲练习 。这些小动作都会引起小腿肌肉强烈收缩 ， 减少静脉血液积聚 ， 腿也不会变粗了 。
怎么避免腿变粗
如果要避免因静脉曲张而导致的腿变粗 ， 则要避免久站、久坐 。静坐时不要跷二郎腿 ， 以免妨碍腿部血液循环 。女性不要穿过紧的高筒靴 ， 回家后要对腿部进行按摩 。睡前可仰卧做蹬自行车的动作 ， 增强腿部肌肉弹性 ， 促进血液回流 ， 减缓静脉曲张 。
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