经常走路小腿会变粗吗 这3种走路姿势会让腿变粗
文章插图
经常走路小腿会变粗吗
正确的走路姿势是不会让小腿变粗的 。
不过你需要注意保持正确的姿势，才有减肥瘦小腿的作用，否则的话就会适得其反 。走路本身属于有氧运动，而运动是不会让人变胖的，如果你变胖了可能就要找找其它的原因了 。试想一下，你每天最多也就步行一两个小时，这是在帮助身体消耗脂肪，是不会让小腿变粗的，所以姐妹们可以放心地走路减肥了 。
走路的错误姿势
下面介绍3种常见的错误姿势，它们会让人的腿部显得又粗又壮：
1、脚后跟蹭地这是一种最典型的症状 。有人走路时脚步声很重，或者鞋子一直蹭地板，发出“穿拖鞋”一样的声音 。这种走路姿势不仅容易引起腰痛，还会让大腿变粗，一直减不下来，而且容易引起足底疼痛 。
2、踢着脚走【经常走路小腿会变粗吗 这3种走路姿势会让腿变粗】踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提 。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般 。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心 。以免使整条腿部变胖 。
3、踮着脚掌走很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到屁股发力的感觉，还能让很多人比较弱、平时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与发力 。
正确的走路姿势
1、脚跟着地，大脚趾送力
人走路的方式与足弓的特点息息相关，从脚跟落地到脚掌离开地面，足底接触地面的顺序依次是：外足弓——横足弓——纵足弓 。所以，迈出去的脚应该是脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大脚趾用力踮起脚尖送出我们的下一步 。
2、身体的对侧旋转
正确的走姿并不是僵硬的“下半身运动”，肩膀、胯部也要配合摆动，这能控制重心变化，使步行的协调性更好 。
推荐阅读
- 喝了中药后为什么经常放臭屁 喝了中药放臭屁好吗
- 经常熬夜会使你的器官渐衰！
- 经常按摩好吗？选对穴位是关键
- 经常走路有什么好处
- 怎么走路不伤膝盖 这五种走路方式最伤腰腿
- 走路健身的正确方法 科学走路八法
- 经常走路有什么好处 最终会有这样的结果
- 多走路的好处，晚上锻炼到底好不好呢
- 每天走六千步的好处,多走路有什么好处
- 爬楼梯小腿酸痛怎么办 走楼梯腿脚酸痛无力