俯卧撑对心脏有好处吗 心脏病能做俯卧撑吗
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俯卧撑对心脏有好处吗
有,但是作用非常小 。
俯卧撑可以帮助改善中枢神经系统，发展平衡和支撑能力，对心血管系统也有一定的促进作用 。帮助增强体质之后间接来说也会给心脏带来好处 。但是俯卧撑作为无氧运动对心脏的好处是非常小的，因为他几乎没有能够对心脏进行锻炼，锻炼心脏最好的方式还是有氧运动 。
俯卧撑对心脏有坏处吗
俯卧撑对心脏没有什么坏处 。
俯卧撑是无氧运动的一种，在运动时产生乳酸会对心脏有一些毒性作用，但是这些危害是非常小的，人体可以正常排除分解，几乎可以忽略不计 。所以俯卧撑对心脏没有什么坏处 。
心脏病能做俯卧撑吗
【俯卧撑对心脏有好处吗 心脏病能做俯卧撑吗】 心脏病患者不适合做俯卧撑，俯卧撑运动强度较大，属于无氧运动，，做俯卧撑时身体供氧不足，心脏负担加重，速度加快，因此俯卧撑对心脏不好的人来说是很危险的 。心脏病患者建议进行强度较低的有氧运动，比如慢跑，太极拳等 。
俯卧撑的好处
抵抗衰老 研究显示仅进行为期26周的力量锻炼就可以从基因层面上逆转老龄化进程，而俯卧撑作为一项力量训练，也有着改变老龄化基因的作用 。
检验体质 俯卧撑需要动用到胸大肌，肱三头肌，背肌，腹肌，臀部和腿部等肌肉群来共同协作完成，整个身体都会参与进去 。因此通过俯卧撑，可以快速、准确地检验个人的体质情况 。
增强增粗肌肉 俯卧撑可以主要锻炼到了胸肌和肱三头肌 。通过俯卧撑的训练，可以增长肌肉力量，增大肌肉维度，对增大胸肌，增粗手臂有着明显的效果 。
强健体魄 通过俯卧撑的全面训练，可以帮助强健体魄，保持健康，提高身体素质 。
改善生理功能 经常做俯卧撑，可以改善人的中枢神经系统，有益于关节的灵活，韧带的牢固，骨的坚实，肌肉的粗壮及弹性，并可以使血液循环加快，肺活量提高，促进生长发育，提高运动能力 。
缓解精神压力 做俯卧撑运动可以帮助释放压力，将烦心事放到一边，享受运动的快乐，舒缓情绪，保持良好的心情 。
提高性功能 做俯卧撑可以增加男性在过性生活时常常需要动用到的腹部、腰部肌肉力量，在过性生活时，可以让体能更好，动作也更有力度 。此外常做俯卧撑还能改善血管弹性，增加四肢血液流动，对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效 。可以提高性生活质量，增强夫妻感情 。
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