三伏天从什么时候开始
文章插图
三伏天从什么时候开始
2016年三伏天从7月13日开始 。
三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”来计算的，每年的细致之后的第三个庚日为初伏，也就是入伏的时期，2016年的夏至日为6月21日，后第三个庚日为7月17日，从这天开始了2016年最热的三伏天 。
三伏天有多少天
三伏天一般有30天，特殊的年份有40天，2016年的中伏有20天，因此，2016年的三伏天有40天 。从7月17日开始到8月25日结束 。
三伏天哪伏最热
三伏天中中伏最热 。
在我国民间有“冷在三九，热在中伏”，虽然入伏以来天气就会炎热很多，但是其中的中伏是三伏中最热的一段时间，而2016年的中伏有20天，从7月27日到8月15日，最炎热的时间比往年更长，防暑降温需提前做好准备 。
三伏天怎么防暑
苦寒防暑 苦寒食物是夏季最好的养生防暑食物，不仅仅能清热祛暑，消除疲劳，还可开胃健食，祛除湿热，既美味有可防暑，一举两得 。
常见的苦寒食物有：苦瓜、苦菜、苦荞麦等 。
寒食防暑 在三伏天天气炎热，气温最好，阳气最为旺盛，经常在外面的人体内热气升腾，很容易上火和中暑，食用一些寒性的食物可中和寒气，预防中暑 。
常见的寒性食物有：绿豆、小米、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、莲子、荷叶等 。
益气养阴 大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚” 。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。
【三伏天从什么时候开始】 养阴食物有：山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等 。
推荐阅读
- 三伏天为什么不可以吃冰冻的东西
- 减脂增肌喝什么蛋白粉 减脂增肌什么时候吃蛋白粉
- 减脂蛋白粉什么时候喝呢 减脂喝哪种蛋白粉
- 跑步跑多久才开始燃烧脂肪 跑步什么时候减肥效果好
- 乳清蛋白粉适合什么人群吃 乳清蛋白粉什么时候吃最好
- 肾阳虚和肾阴虚怎么区分 从三个方面来区分肾阴虚和肾阳虚
- 喝蛋白粉上火怎么办 蛋白粉什么时候吃最好
- 什么时候吃枸杞效果最好
- 健身必须吃蛋白粉吗 蛋白粉什么时候吃最好
- 增肌蛋白粉的正确吃法 蛋白粉什么时候吃最好