喝完蛋白粉可以抽烟吗 抽烟对健身有什么影响
文章插图
喝完蛋白粉可以抽烟吗
不建议抽烟 。
虽然抽烟不会直接对蛋白粉中的蛋白质直接造成影响 ， 但是它对健身者吃蛋白粉的目的有影响 ， 等于间接浪费了蛋白粉对于健身的帮助作用 。所以不建议喝了蛋白粉后抽烟 。
抽烟会影响肌肉生长
抽烟会导致血管收缩 ， 导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送 ， 氧气、蛋白质、水分等的缺失 ， 即使你训练的再刻苦 ， 没有这些营养的补充 ， 肌肉也难以生长 。
抽烟会影响身体的耐力和力量
尼古丁让吸烟者的心跳提高了至少30% ， 使血压增加 ， 影响血液对全身肌肉的供给 ， 最后导致有氧运动坚持的时间越来越短 ， 速度越来越慢 。肌肉耐力下降导致结果就是 ， 脂肪利用率低 ， 那么脂肪就更加容易堆积 。
抽烟会影响呼吸系统
烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡 ， 导致吸进去的氧气减少 ， 利用率降低 。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰 ， 这样会更加直接的减少了呼吸量 。身体重氧气的缺失 ， 会导致细胞的发育不完全 ， 甚至肌肉的萎缩 。
【喝完蛋白粉可以抽烟吗 抽烟对健身有什么影响】
推荐阅读
- 跑步跑多久可以减肥 早上跑步好还是晚上跑步好
- 玉米可以放微波炉加热吗
- 喝完蛋白粉可以喝茶吗 喝完蛋白粉多久能喝茶
- 乳清蛋白粉可以和柠檬一起泡水吗 乳清蛋白粉怎么吃效果好
- 香蕉和蛋白粉一起吃吗 香蕉和蛋白粉一起吃的好处
- 乳清蛋白粉适合什么人群吃 乳清蛋白粉什么时候吃最好
- 蛋白粉不溶解怎么办 蛋白粉怎么冲泡
- 运动后喝蛋白粉会胖吗 怎么吃蛋白粉不长胖
- 蛋白粉喝太多会怎么样 蛋白粉一天吃多少
- 蛋白粉可以干吃吗 蛋白粉干吃效果最好