蛋白粉可以加蜂蜜喝吗 蛋白粉加蜂蜜的好处
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蛋白粉可以加蜂蜜喝吗
可以一起喝的 。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白粉主要有这几种类型乳清蛋白，大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的成分混合在一起不发生任何化学反应，不会产生有害物质，所以这两种食物是能一起食用的 。
蛋白粉加蜂蜜的好处
1、为机体供能 进行高强度运动后，摄取高糖的食物，是机体可在短时间内完全恢复，但食用高蛋白低糖食物，则需要较长时间才完全恢复 。尤其是运动后，如能及时摄人营养补充食品，如乳清蛋白加蜂蜜，对消除肌肉疲劳，碳水的补充又能促进肌肉生长 。
2、口感更出色 通常来说蛋白粉的味道是不太好的，如果没有配合其他食物一起的话，确实让人没有太多食欲，通过加入蜂蜜能很好的改善口感，增强喝蛋白粉的兴趣 。
吃蛋白粉加蜂蜜的注意事项
1、蛋白粉不适合5岁以下儿童食用，避免增长过快，也会损伤孩子的肾脏 。
2、蛋白粉的补充需要在合适的时间，不能随意食用，以免造成蛋白质的浪费 。
3、蛋白粉主要是用于健身爱好者和蛋白质营养不良的患者，普通人食用足够含蛋白的食物，是不建议继续食用蛋白粉，以免蛋白质摄入过多，引起肾脏肝脏的负荷过大 。
4、蜂蜜的食用需要限制量，不能食用过多，因为蜂蜜会刺激胃产生大量的胃酸，食用大量会引起胃部的不适 。
5、蜂蜜中含有比较多的糖分，食用过多会增高血糖，也会引起肥胖 。
蛋白粉加蜂蜜的禁忌人群
1、一岁以内的婴儿不宜食用 。
2、不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用 。
3、正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜 。感冒对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用 。
4、不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用 。
5、孕妇不建议食用蜂蜜，或少量食用蜂蜜，有的蜂蜜可能会造成流产 。
【蛋白粉可以加蜂蜜喝吗 蛋白粉加蜂蜜的好处】
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