小腿粗能骑动感单车吗 为什么骑完动感单车感觉腿粗
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小腿粗能骑动感单车吗
能骑 。
动感单车是一项高强度的有氧运动，而有氧运动的主要耗能物质就是脂肪，只要保持在有氧运动的强度，小腿是不会继续变粗的，甚至能瘦小腿 。
骑动感单车能瘦腿吗
可以瘦腿 。
骑动感单车主要锻炼的就是下半身，而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量 。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条 。
为什么骑完动感单车感觉腿粗
1、肌肉充血所致 许多人在骑车后会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿粗了 。那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已 。这种状态会在停止运动后持续三个月之久，运动完用力拍拍你的大腿小腿还能加快恢复进程 。本质上肌肉几乎是没有生长的，或者说生长的很微量 。
2、强度太大导致的 动感单车作为有氧运动是不会长肌肉的，除非进行高强度的无氧运动才有可能让腿部长肌肉，才是造成腿粗的根本原因，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪 。
骑动感单车多长时间可以瘦腿
每个星期以2-3次为事宜，最好不要超过3次，一般我们坚持1个月就能够看到效果了 。
了 。
骑行方式，我们要一次性把一节课的训练骑完，这个时间通常是45分钟，因为有氧运动需要一定的时间才能达到脂肪消耗的高峰，所以我们需要坚持完成骑行 。
【小腿粗能骑动感单车吗 为什么骑完动感单车感觉腿粗】
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