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按压天枢穴
天枢穴是足阳明胃经的腧穴，具有调理肠胃，活血调经之功效，为治疗肠胃疾病的要穴，同时也是治疗月经病症的重要配穴 。按摩该穴位主治腹胀，腹痛，腹泻，便秘，月经不调，痛经等症 。
定位：在上腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸 。
按摩方法：用双手拇指指腹压在两侧穴位上，力度由轻渐重，缓缓下压，持续五分钟，将手指慢慢抬起(但不要离开皮肤)，再在原处按揉片刻 。
按揉中脘穴
中脘穴为任脉腧穴，胃的募穴，是治疗诸多消化系统疾病的第一要穴，有健脾和胃，理气祛湿的功能 。主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，便秘等症 。
定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上 。
按摩方法：将食指和中指并拢，并按照顺时针的方向按揉中脘穴5分钟，力度适中，至有发热感为度 。
按压梁门穴
梁门穴位足阳明胃经腧穴，具有和胃降逆，消积化滞之功效，为调节中焦水湿的要穴，是治疗肠胃病症的主要配穴 。主治胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，消化不良 。
定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸 。
按摩方法：双手拇指同时按压穴位，力度不宜过重，每次3分钟 。
揉按大横穴
大横穴具有温中散寒，调理肠胃的功效，主治腹胀，腹痛，便秘，泄泻，脾胃虚寒等症 。
定位：在腹中部，脐中旁开4寸 。五指并拢，指尖朝下，拇指放于肚脐处，小指边缘与肚脐所对位置即为大横穴 。
按摩方法：两手中指指尖垂直下压揉按，同时吸气，缩腹，每天早晚各1次，每次3分钟 。
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