瑜伽可以自学吗 自学瑜伽一定要注意这些
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瑜伽可以自学吗
瑜伽是可以自学的 。
如果你想比较简单方便，随时可以练习，你可以选择在家自学瑜伽，当然这需要一定的耐心和恒心的 。网上会有很多的视频教学，你可以挑选一下比较知名的或者是必须可靠的视频，每天抽出一些时间，跟着视频一点一点学习、练习 。
自学瑜伽注意事项
1、练习前必须空腹 瑜伽练习前最好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分 。练完之后最好等30分钟后再进食 。
2、暖身很重要 不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害 。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体肌肉拉伤!在做瑜伽的时候要注意做好一定的热身这很重要!
3、练习时心情尽量放松 可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作 。
4、每天要固定时间练习瑜伽 把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次 。
5、宜在安宁、通风良好的房间内练习 室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气 。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习 。
6、要有耐心【瑜伽可以自学吗 自学瑜伽一定要注意这些】 自学瑜伽的重要秘诀之一就是耐心 。不要期望你每次都能正确地做好每一个姿势，你只需享受练习瑜伽的每一分钟 。关键是要有耐心；一旦你有了一些进展，你会觉得自己的与众不同 。
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