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热水泡脚
养成习惯,每天晚上泡脚,水要没过脚踝,一直泡到感到有些微微的出汗,这说明全身的血液已经正常的启动了 。另外,在泡脚后,对足部进行按摩,可以更加有效的促进四肢末梢的血液循环 。
精油泡澡
【冬天血液循环不好 学会这几招可以改善冬天血循环不佳】 多泡澡,并在水中加入生姜或甘菊、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,可以促进血液循环 。另外,洗澡时,可以用冷、热水交替冲淋手脚,使血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的 。
常吃温补食物
温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶等等,不仅可以暖和身体,还可以达到补身渐效,手脚也能不再冰凉 。另外,中药里也有许多药材可以改善及预防手脚冰冷,可以多多食用 。
适当锻炼
冬季进行适当的锻炼,可以促进血液循环,不过不需要过于激烈的运动,相应的做手部和脚部的活动,可以改善手脚冰凉症状 。
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