气血不足的症状 三招给你补气血( 二 )
制法：第一，在煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污 。第二，煮粥时最好选择小火慢熬，且煮粥时不得添加任何佐料 。第三，等到粥沸腾一段时间后，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，形如油膏，用勺子轻轻撇出，这就是中医所说的“米油”，俗称粥油
为取得好疗效，最好在两餐之间饮用，而不是在吃饭时，因为那样会稀释胃液，不利消化 。
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