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深秋怎么养肝护肝

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深秋怎么养肝护肝

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深秋怎么养肝护肝
进入秋季后 ， 人体毛孔变粗 ， 我们的营养物质会随之而散发 ， 而且加上秋季的天气干燥 ， 风尘比较多 ， 这种情况下很容易导致肝病的复发 ， 秋季如果保肝护肝的好 ， 会带来整年的健康安寿 。那么在秋季该如何来养肝呢？
肝脏是人体“化工厂” 肝脏的主要生理功能大概有1500多种 ， 它是人体的“化工厂” ， 会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质 。肝脏也是人体最大的消化器官 ， 会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能 。肝脏还有储备功能 ， 存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质 。
肝脏“出错”概率高 干的活越多 ， “出错”的概率就越大 ， 肝脏功能多、任务重 ， 是一个容易“生病”的器官 。大家最熟知的就是肝炎 ， 除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外 ， 还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等 。
中医认为“养肝就是养命” 如果肝脏代谢不正常 ， 人体所需的养分得不到及时供应 ， 身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞 ， 本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形 。如果肝脏无法正常排毒 ， 毒素就会滞留在体内 ， 再美的女人也会变成“黄脸婆” ， 再强壮的男人也会萎靡不振 。
要想身体好 ， 首先要保护好肝脏 ， 这就是中医所说的“养肝就是养命” 。
肝脏出现病理变化 ， 第一就是肝气郁结 ， 表现为总是心情不好、爱叹气 。这时出去转一转 ， 调整下心情 ， 可能就会好转 。如果不重视 ， 就会造成血瘀 ， 导致病情加重 。医生在临床用药时 ， 除了会给患者开些舒肝药外 ， 还会用点活血药 ， 以缓解病情 。
肝脏对脾胃的功能也有很大影响 肝气不足会影响消化功能 ， 胃功能不正常 ， 食物就无法消化 ， 人总会感觉腹胀 。此时 ， 可在医生指导下 ， 服用舒肝和养胃的中药 。平时还可以多走动 ， 让气机运行起来 ， 活跃肝气 。
另外 ， 肝气不正常会影响脾 ， 导致肝郁脾虚 ， 出现腹痛、腹泻等问题 ， 脂肪肝就属于脾虚 。此时 ， 可在医生指导下服用疏肝健脾的药物 。
重视肝脏的日常调养 第一 ， 饮食有度 。
养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物 ， 比如新鲜的果蔬 。前提是一定要控制食用量 ， 若摄入的热量太高 ， 消耗不了 ， 也会得肝病 。
第二 ， 晨起动一动 。
古人讲“闻鸡起舞” ， 可见晨起锻炼对身体大有裨益 。早晨是肝气最活跃的时候 ， 此时可以走一走 ， 动一动 ， 将气机调动起来 ， 将肝脏功能调整到最佳状态 。如果老睡懒觉 ， 肝脏功能也会受到影响 ， 人也没力气 。
第三 ， 定时活动 。
感觉疲劳时 ， 伸个懒腰 ， 活动活动筋骨 ， 就可以让气血活跃起来 。偶尔骑车下班 ， 看似简单的活动 ， 却都是养肝的好方法 。
第四 ， 按摩穴位 。

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