文章插图
饮食不合理
减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量 。如果摄入的热量过大，就可能导致体重增加 。在做健身操的时候，同时又增加了饮食的热量，自然起不到减肥的目的 。
体质提高消化吸收增强
跳健身操可以提高人的体质，增强消化功能 。这样人对食物的消化吸收效率更高，食用同样的食物可能会比以前吸收了更多的能量，造成摄入量提高 。
运动量不够
减肥者需要消耗掉足够的热量，才能够减脂瘦身 。如果运动量不够，不能抵消饮食摄入的热量，那么就很难减掉身上的脂肪 。
运动动作未到位
在跳健身操的时候如果动作不到位，有时候会觉得省力轻松很多，但是这样也导致了消耗的热量不够，身体总的热量在增加，造成体重的增长 。
【跳健身操不瘦还胖了 跳健身操减肥应该怎么办】
推荐阅读
- 跳健身操流汗皮肤好吗 运动流汗要注意什么
- 跳健身操后膝盖疼 运动膝盖疼怎么办
- 跳健身操有什么好处 原来跳健身操可以收获那么多
- 跳健身操多久能减肥 跳健身操减肥你要知道什么
- 健身操和跑步哪个减肥 选择健身操还是跑步好
- 健身操什么时候做最好 这些时间不能做健身操
- 波比跳为什么叫波比跳 你知道波比跳的来历吗
- 波比跳为什么这么累 波比跳太累怎么办
- 波比跳不适宜人群 这些人做波比跳要谨慎
- 跳绳为什么可以减肥 跳绳瘦身要注意什么