湿热体质的表现 这些症状需调养
文章插图
湿热体质怎么形成的
【湿热体质的表现 这些症状需调养】 长期熬夜、吸烟、饮酒、情绪压抑、在湿热环境下生活或饮食喜油腻甜食等，极容易使人体遭受湿热侵袭，形成湿热体质 。
湿热体质的表现
湿热体质主要表现为脸色发黄、油腻发暗、长“痘痘”，头发易脏，口干、口臭、体味较大，大便黏腻或燥结、排便困难，容易疲乏、不爱动，脾气烦躁等症状 。
湿热体质怎么调养
湿热体质的人在进行四季调养的时候应遵循春季勤舒展，夏季祛湿热，秋季多清润，冬季不多补的原则 。这是因为春天多做肌肉关节拉伸运动，能利肝胆，便于通泄 。夏天湿热重，特别是南方的盛夏暑湿更重，不利于体内湿热排泄；可以适当喝水或饮用祛暑清热利湿的凉茶 。秋天多干燥，多吃一些蔬果和汤，能润燥清肺 。冬天不宜多补，特别是不要过多吃火锅，羊肉、狗肉等性质燥热的食物，以免加重湿热 。
温馨小贴士
湿热体质者的皮肤很容易感染，所以无论哪个季节，一方面这类人的皮肤要常保持清洁，以防因“长痘”而导致化脓或感染；另一方面衣物最好选择天然纤维、棉麻、丝绸等质地的，并要宽松，防止皮肤因过敏或破溃而发生感染 。
推荐阅读
- 加快人体衰老的日常行为
- 高抬脚的好处,具体怎么抬腿
- 锻炼身体的最佳时间 什么时候运动最合适
- 人体各器官身体衰老退化时间表
- 倒立对身体有什么好处 倒立有什么技巧
- 如何降低加班对身体的伤害
- 拍打身体有什么好处 拍打身体哪些部位好
- 秋季气候对人体有哪些影响
- 剧烈运动对身体有害吗 运动强度大有什么影响
- 开水泡饭对身体好吗