晒太阳的最佳部位
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晒头顶补钙生发
在阳光柔和的时间段，晒晒头顶，能充分促进钙质的吸收，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长 。中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气 。
晒手心安神助眠
对于睡眠不佳、入睡困难、失眠者，晒太阳时，注意摊开手心，接受阳光的沐浴 。因为手心有一个很重要的穴位———劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指） 。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用 。
在和煦的阳光下，双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用 。
晒背部调气血
人体腹为阴，背为阳，晒后背，能起到补阳气的作用 。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背 。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用 。
让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服 。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉，也能受到阳光的濡养，使通体调畅 。
此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能 。
晒双腿祛寒气
俗话说：“寒从足下起” 。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的 。这种情况最应该晒晒腿脚 。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松 。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气 。
【晒太阳的最佳部位】 对于有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，缓解病情 。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感 。
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