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敲胆经的好处
促进胆汁分泌 胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌 。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益 。
活气血、增强免疫力 敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强 。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵 。
减肥瘦腿 敲胆经可以减肥瘦腿 。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的 。
敲胆经的坏处
导致胆经火旺 经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺 。胆经火旺容易引起便秘 。
导致胆经瘀滞 若是长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞 。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症 。
如何敲胆经
【敲胆经的好处和害处】 敲胆经应该从臀部到膝关节这一段（大腿外侧正中间直线上） 。手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打，直到膝关节处 。两侧都要记得拍打，以每秒大约2下的节奏进行，才能有效的刺激穴位 。
什么时候敲胆经最好
敲胆经不能在晚上的23点以后，此时是气血主流胆经的时候，敲胆经容易造成肝脏上火的现象，并且还会引起亢奋，导致睡眠不佳 。平常白天可以随意时间敲打 。
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