糖尿病人如何运动锻炼 糖尿病运动时间
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饭后1小时运动最佳
糖尿病人运动适宜在饭后1小时进行，这样才能避免出现低血糖反应 。2型糖尿病患者的糖代谢紊乱是以餐后血糖显著升高为主要特点，而餐后的高血糖状态是促进慢性并发症发展的关键因素，因此运动要与饮食调节，药物治疗等相互协调，一般餐后一小时运动效果最佳 。
运动频率一周五次为宜
对于糖尿病患者而言，每周可以运动五次，以增加热量消耗并减重，要遵循循序渐进，持之以恒的原则，对身体徐克的，尤其是肥胖的糖尿病患者，应该坚持每天运动1次 。
运动强度适中最好
糖尿病患者运动强度以适中为宜，过低则引起血糖上升，强度过高又会使血糖下降 。
运动前要注意的问题
在运动开始前应该做一些必要的检查，包括血糖，血脂，眼底，心电图等，根据病情制定出适宜的运动方案 。
在运动前先做15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免肌肉拉伤，或者先慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，一直达到心率达到要求的频率 。
热身运动的同时要注意在锻炼中的反应，如心率，呼吸，感觉症状，不要采取大强度，短时间的运动方法，因为激烈运动可使脂肪分解，导致酮体增加，特别是在体内胰岛素水平较低的情况下，可诱发酮症酸中毒 。
【糖尿病人如何运动锻炼 糖尿病运动时间】
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