长期睡眠不足的危害
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长期睡眠不足造成免疫力下降
长期缺乏睡眠的情况下，人体疲劳感会加重，精神变得萎靡不振，并且体内白细胞数量会急剧减少，免疫力下降，对抗病毒细菌感染能力下降，感染消化系统，上呼吸道疾病的几率就提高了 。
长期睡眠不足加速皮肤衰老
长期睡眠不足的情况下，身体会释放出更多应激激素皮质醇，皮质醇过量会导致皮肤中胶原蛋白被分解，皮肤变得粗糙，并且失去弹性;同时睡眠不足还会引起皮肤毛细血管瘀滞，血液循环受阻，皮肤细胞在得不到充足营养的情况下，皮肤的新陈代谢受到影响，皮肤老化加速，导致皱纹，肤色暗淡，长痘痘等问题出现 。
长期睡眠不足影响判断力
长期睡眠不足会导致人的注意力变得不集中，警觉性，思维能力及解决问题的能力受到影响，继而影响到人的判断能力，影响人们对事件做出正确合理的判断，无法准确对事情进行评估和明智的制定解决措施 。
长期睡眠不足影响学习进度
睡眠不充足的情况下，人的学习进度会受到严重影响，大脑单位时间内能摄入的信息量大大减少，学习新事物的速度减缓，并且人的思考能力会下降，反应变得迟钝 。
【长期睡眠不足的危害】
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