怎样洗澡最好
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洗澡次数不宜过多
过于频繁的用热水和沐浴露洗澡，皮肤表面的皮脂会减少，皮肤上的微酸性消失，这就有利于细菌的生长和侵入人体，中老年人还容易引起皮肤瘙痒甚至防心脑缺氧、缺血等 。
洗澡时不宜长时间泡在热水里
洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大 。同时，随着心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使心脏病发作 。
因此，中老年人特别是患有高血压和心脏病的人，更不宜长时间泡在热水里 。
洗澡时不宜狠搓皮肤
洗澡时搓擦过度会损伤皮肤的保护层，降低皮肤的抵抗力，因为皮肤表面有一层角化细胞，俗称“死皮”，厚度仅为0.1毫米 。
【怎样洗澡最好】 它呈弱酸性，能阻挡病原体及有害射线，是人体的一道天然防线 。这层死皮的更换速度缓慢，最快也需十几天，而上臂内侧需一百多天 。
洗澡时狠搓，会使此道防线遭到破坏，易使皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿，甚至发生败血症 。
所以洗澡时不宜狠搓皮肤，更不要用干燥的毛巾或丝瓜筋等物搓皮肤 。
运动后不宜洗热水澡
运动时由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以适应运动的需要 。
如果运动一停，就立即洗热水澡，流向皮肤和肌肉的血液继续增加，使供应身体其他器官的血液减少，尤其是不能满足心脏和脑对血液的需要，这就易导致心脏病突发和脑缺氧而发生意外 。
所以运动后不宜立即洗热水澡 。
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