文章插图
饮食清淡
夏曰，很多人不正常吃饭，饮食不正常也容易使情绪中暑，其实，夏季应适当吃些清淡食物，少吃油腻食物 。多喝水以调节体温，改善血液循环 。少吃辛辣食物，少饮烈酒，不抽烟 。
【夏季养生小常识 7招教你预防情绪“中暑”】
保持居室通风
中午室外温度较高，此时，应将门窗紧闭，拉上窗帘，打开空调，将温度控制在25℃~27℃左右 。待傍晚气温下降的时候，注意开窗，保持居至通风 。
适时外出
外出时，尽昌避开最炎热的时间段，特别是下午2点左右，同时也不要在封闭的空间中待过久，这样不但对皮肤不好，更易引起“情绪中暑” 。可以在气温下降的时候，到户外走走，到树荫下乘乘凉 。
有计划的工作、生活
夏季昼长夜短，要顺应这个特点，及时调整工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地 。制订工作计划，使工作井井有条，也有助于减轻焦虑现象 。
推荐阅读
- 赤小豆的功效与作用
- 【荷花】小水缸能种植荷花吗
- 跑步完怎么拉伸
- 小便很黄是怎么回事
- 健康生活小窍门
- 立冬养生运动
- 【爆盆】小苍兰怎么种，掌握6个步骤可养爆盆
- 【金鱼】小叶金鱼藤怎样作垂吊装饰
- 每天睡几个小时最好
- 七个最佳养生时间