饭前散步好还是饭后好
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想减肥的人饭前散步好
【饭前散步好还是饭后好】 肥胖人士在饭前1-2小时进行散步锻炼可以更好地帮助他们减肥 。因为这个时候胃中空虚 ， 没有新的脂肪酸进入脂肪细胞 ， 散步可以将脂肪“动员”出来转化成热量而被消耗掉 ， 效果会比饭后散步减肥更好 ， 持续的时间大概是30分钟 ， 可以帮助他们更好地减肥 。
糖尿病人饭后散步好
人体在进餐前体内的血糖含量比较低 ， 饭前散步会引起血糖的波动 ， 会因为延迟进餐而造成血糖的含量过低 。而且早上糖尿病人也不适宜散步 ， 因为早上的低温相对来说比较低 ， 冷空气会刺激血管 ， 容易诱发心脑血管疾病 ， 因此糖尿病人最好在饭后的45-60分钟开始散步锻炼 ， 持续时间为20-30分钟最好 。
饭后什么时候散步最好
吃完饭之后不宜马上散步 ， 因为这个时候胃部比较充盈 ， 马上散步会让胃部受到震动 ， 从而使肠胃的负担加重 ， 并且饭后马上散步会使消化道的供血量得以减少 ， 进而会影响食物的消化和吸收 ， 因此散步的最佳时间是饭后的45分钟 ， 这个时候散步可以促进食物的吸收 ， 同时还能消耗脂肪 ， 帮助减肥 。
饭前散步多长时间合适
饭前散步可以帮助人体消耗更多地能量 ， 减少脂肪在人体内的含量 ， 能够起到瘦身减肥的作用 ， 要想起到减肥的效果饭前散步的时间做好在30分钟左右 ， 同时散步最好在饭前半个小时之内停止 ， 这样可以给肠胃一个充分的供血时间 。
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