冬天练瑜伽好吗
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冬天练瑜伽好吗
冬天练瑜伽有诸多的好处 。
由于冬季气温低，人体的新陈代谢速度减缓，活动减少了，身体容易变得冰凉，抵抗力降低，引起诸多疾病发生，还会因为食欲增加而发胖，而练习瑜伽有利于促进血液循环，改善手脚冰凉现象，还可以排毒养颜，提高免疫力，减缓压力，消除疲劳，放松身心 。
改善手脚冰凉现象
人的手足神经末梢隔心脏较远，寒冷刺激导致血管收缩加快，血液供给不足，缺乏运动的话，血液循环变慢，所以很多人到了冬季容易出现手脚冰凉的现象，尤其是女性更为明显，练瑜伽可以帮助促进血液循环，从而达到改善手脚冰凉的现象 。
防止身体发胖
冬季天气变冷了，很多人食欲反而大振，会通过饮食来补充身体热量，一旦热量摄入过多，肉肉自然也就多了，而冬季练瑜伽的话，通过各种扭转，弯腰，后仰等姿势挤压，刺激到我们的腺体，调节了内分泌，就会使人产热能力增加，这样可以帮助控制食欲，防止身体发胖了 。
增强抵抗力
冬季是许多疾病高发的季节，坚持进行瑜伽练习，有助于增强身体对寒冷的适应能力，增强心肺功能，提高身体抵抗力，避免呼吸系统疾病，关节类疾病等冬季多发疾病的发生 。
【冬天练瑜伽好吗】
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