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体育锻炼
老年女性人体育锻炼不仅仅是局限于身体的运动，还要让大脑多多锻炼，要多读书，多看报，多思考 。经常用脑可以预防老年痴呆 。
饮食方面
老年女性的食物中应该含有丰富的维生素和纤维素，更加要多吃新鲜的蔬菜和摄取足量的蛋白质 。
【老年女性的养生保健】
洁口固齿
老年人在日常生活重要养成洁口固齿的习惯 。包括舒雅、漱口、使用洁齿线、定期洁治等 。
预防骨质疏松
老年女性在闭经后性激素分泌积聚减退，所以女性的骨质疏松现象比男性要明显，对于骨质疏松的患者，除了锻炼和营养外，必要情况下可以在医生指导下使用雌激素疗法 。
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