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增加饱腹感
不管是在健身前还是健身后 ， 吃上一根香蕉 ， 都是能够增添饱腹感 。健身前吃香蕉 ， 能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行；而健身后吃香蕉 ， 则是能缓解健身后的饥饿感 。
补充能量
【健身吃香蕉有什么用】 香蕉含有比较丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素 ， 香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收 ， 能快速补充能量 。
且香蕉是很容易被人体消化吸收的 ， 健身前后吃香蕉都是能为身体补充能量的 。
补充钾质
在健身锻炼中 ， 会因为出汗导致身体内钾、钠等矿物质元素的大量流失 ， 而香蕉中则含有比较丰富的钾 ， 能够及时的补充流失钾元素 。
提高血糖
很多人在进行健身运动时 ， 刚运动没多久就可能出现像头晕、虚汗、气喘等运动造成的低血糖现象 ， 而香蕉中含有比较丰富的糖、蛋白质、多种矿物质 ， 能够起到提高血糖的作用 ， 避免这样低血糖的情况发生 。
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