文章插图
锻炼肩三角肌
在使用健骑机锻炼的过程中 ， 双臂是需要向后拉动 ， 肩关节会有外展的动作 ， 而肩三角肌的作用主要就是使得肩关节外展 ， 所以经常使用肩骑机的话 ， 是可以锻炼到肩三角肌的 。
锻炼肱二头肌
健骑机锻炼中 ， 是会有屈臂动作的 ， 而手臂的肱二头肌的主要作用就是屈臂 ， 所以在健骑机锻炼中 ， 对肱二头肌也是有锻炼效果的 。
锻炼肱三头肌
肱三头肌在上臂后面延伸 ， 可以伸直或伸展该臂 ， 当肱三头肌收缩时 ， 能使得肘关节伸直或前臂下垂 ， 而当肱三头肌舒张时 ， 则是使得肘关节弯曲 。因此在使用健骑机后拉屈肘时 ， 是会锻炼到肱三头肌的 。
锻炼胸部肌肉
健骑机锻炼中 ， 双手需要向后拉动 ， 双脚要不断蹬踏 ， 都是会在一定程度上牵扯到胸部肌肉 。而且利用健骑机还能做俯卧撑等动作 ， 也是能锻炼到胸部肌肉的 。
【健骑机锻炼哪些部位】
