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起居方面
冬季要注意防寒、防风，注意保持室内温度，并根据气候的变化增减衣物，不要曝寒曝暖 。对于体质虚弱的人，要让衣服暖和贴身，使气血流通，四肢舒畅 。同时，生活要有规律，保证充足的睡觉时间 。
【冬季养生的注意事项】
饮食方面
冬季宜饮热食，但燥热之物不要过食，不要急饮热汤 。要多吃营养丰富的食物，羊肉是冬季食补的佳品 。冬季进食方法，提倡晨起服热粥，晚餐节减，食后摩腹、缓行 。对于体弱的人，饮食宜温热、熟软，忌粘、硬、生、冷，同时注意不过食 。
健身方面
冬季锻炼身体要根据自身的情况，合理安排适当的户外锻炼，如日光浴和其他健身运动，特别是按摩健身 。用热手摩面，然后依次摩耳根、耳轮、鼻旁、眼周，并用指梳头、按摩头皮，摩擦次数以发热为度 。
冬季进补注意
冬季进补，宜养阴，忌发汗 。民间有许多冬季进补养生篇方，当根据终身情况适量进补 。如用大枣数枚，去皮核，于火上焙香，然后煮汤服；或用适量枸杞，研磨后用慢火熬制成膏，藏与密封容器中，每晚服食一骚，可以养护中气 。
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