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百合杏仁粥
做法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗净后同煮，即为糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增进食欲 。
功效：味甘、微苦、性微寒 。入心、肺二经，为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效 。
银耳木耳汤
做法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味；也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美 。
功效：可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用 。
西洋参茶
做法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便 。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补 。
功效： 可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补 。
栗子粥
做法：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。
功效：栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血之功效 。
【秋燥吃什么可以润燥】
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