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多梦的原因
内源性因素 指的是做梦者本身的心理、生理、情绪变化以及体内各脏器组织的变化为致梦因素 。包括内分泌失调 ， 身体过热 ， 胃肠道过于饥饿、疼痛、饱胀、疾病以及心理变化 ， 情绪变化 。具体来说有以下因素：
1.青春期 。内分泌激素分泌旺盛 ， 发育较快 ， 梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等；
2.吃太饱 。过饱的状态入睡 ， 胃肠道胀满的刺激作用于大脑 ， 容易做有关饮食进餐的梦；
3.疾病致梦 。消化不良 ， 身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦；支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦 ， 当呼吸通畅后容易做飞行的梦；
4.膀胱过度充盈 。这是夜尿症患者的主要原因 ， 也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因；
5.体内有寄生虫（蛔虫、钩虫） 。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外 ， 还常常容易做与人吵架怒骂的梦；
6.忧思过度 。正所谓日有所思 ， 夜有所梦 。思虑过度的事情有时会在梦中出现 。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦 。对自己的健康过分关心 ， 过分关注梦感 ， 导致梦感增强 ， 又加重了对健康的担心 ， 对失眠的恐惧 ， 以致形成恶性循环 。
7.视觉刺激 。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境 ， 尤其是强烈的刺激 ， 如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连 。如在德国纳粹集中营中生还的幸存者 ， 在15年后仍未能摆脱反复的恶梦 。
外源性致梦因素
即做梦者因为体外的各种刺激 ， 如声音、光线、颜色、温度、各种物体 ， 对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激 。
1.红光照眼：容易梦见火焰和闪电；
2.睡眠环境嘈杂：睡觉时听到极其的隆隆杂音 ， 容易梦到雷鸣或炮声；
3.鼻子处滴香水：容易梦到在芬芳的花丛间游荡；
4.左侧卧：因左肋受压 ， 影响心脏的跳动 ， 容易做胸闷、气喘、跌落断崖的梦；
5.闷头睡或衣被重：容易做怪物压身的恶梦；
6.儿童睡觉蹬被子：梦见下雪 ， 狂风呼啸 。
多梦怎么办
点穴 点按心腧、劳宫、神门、足三里、三阴交、隐白、厉兑、太冲这几个穴位可以缓解失眠多梦 。
刮痧 取百会、风池、肩井、安眠、心腧、神门、足三里、三阴交、行间、涌泉这10个穴位按照从上到下的顺序进行刮治 。
先涂一层刮痧介质 ， 然后用刮痧工具直接接触患者皮肤 ， 在特定部位反复刮拭 ， 知道皮下呈现痧痕为止 。
改善睡眠质量 睡觉时间不要太晚 ， 最好在晚上9点~10点左右入睡 ， 睡前不做脑力和体力劳动 ， 可以散散步 ， 温水泡脚 ， 晚饭尽量吃少点 ， 睡前不吃东西 ， 睡觉时脱去外衣 ， 以穿一件衬衣和短裤为宜 ， 枕头高度、软硬度适宜 。
泡脚 中药：党参18克、黄芪、酸枣仁各15克 ， 白术、当归、茯苓、合欢皮各12克 ， 龙眼肉10克 ， 远志6克 ， 大枣5枚 。
用法：所有药清水浸泡30分钟 ， 加水2000毫升煎汤 ， 煮沸20分钟后去渣取汁 。第一次煎取的药汁分早晚两次服用 ， 第二次煎取的药汁在睡前趁热泡脚 ， 每天1次 ， 每次30分钟 ， 每日换药1剂 ， 7日1疗程 。
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