处暑可以吃哪些水果

处暑也是“出暑”，意思是说炎热的夏季即将过去，秋季即将来临，而秋季的来临会引发“秋燥”，说起秋燥，相信大家并不陌生，秋燥的主要症状表现为皮肤干燥，口干喜饮水，鼻干，流鼻血，眼睛干涩等，那么，如何缓解秋燥呢？事实上，吃水果便能缓解秋燥，那么，处暑时节吃那些水果呢？
1、梨子
据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。但值得注意的是梨子性寒凉，故一次不要吃得过多;脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

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2、苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女可以多吃些苹果。
3、葡萄
葡萄具有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素导致内热重、身体困乏，葡萄有很好的利尿的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

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4、石榴
石榴中含有非常丰富的矿物质，花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状
5、山楂
山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。
6、柚子
柚子能促进食欲、缓解消化不良。鲜柚肉含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。但柚子也不宜多吃，一般人每天食用量最好别超过200克。柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。柚子还有滑肠作用，常腹泻的人也应少吃。另外，刚采下来的柚子最好在室内放几天再吃，等柚子中的水分逐渐蒸发，味道就会变得越来越甜。

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7、枣子
鲜枣有健润脾胃、养血、补气好处。气血两虚、脾胃功能不好的人，最好一天吃8到10个鲜枣。而痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。此外，鲜枣难消化，会加重胃肠道负担，而且糖分多，因此腹部胀气者、经期女性、胃病、糖尿病患者都不宜多吃。
8、其他
【处暑可以吃哪些水果】处暑时节还可以吃橘子、柿子等其他水果，对于预防秋燥和调理身体都有很好的帮助，大家可以平时可以适当的吃一些水果，对于身体健康有很好的功效。
阅读完本文，相信您对于处暑时节吃什么水果有了一定的了解，也希望在本文能够帮助到你。大家在平日里可以适量吃一些水果，对于女性而言，有很好的护肤美白作用。