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【吃】孕妇能吃金针菇吗：可以吃，有助于孕期营养元素的吸收和促进胎儿大脑发育( 二 )

种植知识 孕妇 营养 金针菇 吃


2、金针菇尾部切除 ， 放进水浸泡10分钟左右 ， 洗净分散 ， 放入锅中 。
3、炖煮一个小时左右 ， 出锅时加盐即可 。

【金针菇炒蛋】
材料：金针菇200克 鸡蛋3只 油适量盐适量葱花适量
方法步骤：
1、鸡蛋打散 ， 加入盐 ， 葱花搅打均匀 。
2、金针菇洗净 ， 沥干水 ， 切掉根部 。
3、热油锅 ， 下金针菇炒至发软 ， 然后加入盐调好味 。
4、倒入备好的鸡蛋液 ， 炒至鸡蛋凝固至熟即可 。

【金针菇海带汤】
材料：海带丝50g金针菇50g胡萝卜半条油适量盐适量香菜适量
做法步骤：
1、金针菇切去尾部 ， 海带丝开水煮至2分钟 ， 胡萝卜切丝 ， 海带丝切段 。
2、炒锅倒油爆香葱花倒入胡萝卜和海带翻炒片刻关火 。
3、然后食材放入砂锅加入适量的清水 ， 加入盐煮上3分钟 。
4、再加入金针菇继续煮上3分钟 ， 撒上香菜关火即可 。
结语：通过以上文章我们了解到孕妇是可以食用金针菇的 ， 还了解到孕妇食用好处和金针菇的营养分析 。 但是 ， 食用的同时也要注意它的食用禁忌 ， 希望可以帮助到你们哦！
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