练太极的好处和坏处，别总以为锻炼对身体就都是好的

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太极在中国是一项比较古老的运动锻炼方式，并且在现代生活中还占有了比较重要的地位，它因为动作简单，作用效果好，不同年龄段的人群均可以进行练习。
不过练太极并不是一件简单的事情，很多人认为它只有好处，没有坏处，其实并不然，那么究竟事实如何?练太极的好处和坏处分别是什么呢?下面就由三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个简单的介绍。
练太极的好处

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1、练习太极可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高身体的免疫力和抵抗力，有祛病强身的作用。
2、可以帮助疏通经络，补充人体的气血。
3、可以锻炼腰部的力量，因此对于腰间盘突出等症状也有一定的缓解。
4、缓解压力，休养身心。
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1、练习太极时需要动作和呼吸相结合，如果结合不好，就很容易出现呼吸不畅、胸闷头晕的症状现象。
2、在练习太极的时候，还很容易因为动作过猛，而导致对身体造成一定的伤害。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
练太极需要准备些什么 1、一定要给自己一个很好的思想准备，明白自己是因为什么才学习的，避免半途而废。
2、要提前寻找好练习太极的地点。
3、太极最好每天坚持练习，因此最好给自己准备一段练习太极的时间。
4、练习时的音乐也要准备好。
5、要选择舒适的衣服和鞋子。
6、对于新手来说，最好还要准备寻找一位老师带着自己练习。
【练太极的好处和坏处，别总以为锻炼对身体就都是好的】 7、如果练习时间较长的话，最好准备条毛巾和一杯热水。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。