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现在有越来越多的人都是“机不离手”， 不论走到哪里都要带着手机， 而玩儿手机最常见的动作姿势就是低头， 但是长期低头玩儿手机对健康危害很大， 那么长时间看手机的最佳姿势是什么？本篇文章我们一起来了解一下 。
长期的低头看手机的危害
1、颈椎小关节紊乱
长期的低头看手机还容易有暖气颈椎小关节紊乱要当心， 专家表示颈椎小关节紊乱这是一种颈椎的小关节微错位， 也是我们俗称的落枕， 是颈部处于一个姿势过久导致摩动运动丧失引起的 。
2、生理曲度变化
长期的低头看手机损害颈椎， 引起颈椎变形， 专家提醒我们的颈椎是向前凸的， 长期低头， 肌肉的变化就会导致颈椎生理曲度从前凸→变直→反弓， 这会导致我们的颈椎间盘不能很好的分散受力， 对于椎间盘和关节突关节压力增加， 导致退变增速 。
3、肌肉的伤害
长期的低头看手机， 损害肌肉引起肌肉酸痛， 专家表示长期看手机的姿势是低头的姿势， 先影响到的就是颈部的肌肉， 颈部前屈的肌肉会长期处于缩短状态， 颈部后伸的肌肉会长期被拉长， 最典型的代表是胸锁乳突肌缩短， 肩胛提肌被拉长， 不管是缩短或者拉长， 时间久都会出现疼痛 。
【长期的低头看手机的危害 长时间看手机的最佳姿势你知道吗？】
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