我们每天进食三次 ， 可能由于食量大 ， 挑食等原因造成肠胃不适 。 更是有一部分人会经常拉肚子 ， 实际上这已经造成肠胃功能紊乱、消化不良 。 所以平时更要注意不要长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质 ， 破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎 。
首先 ， 要搞清楚什么才是真正的拉肚子 。 也许大家说 ， 那还不简单 ， 拉肚子就是跑肚拉稀 ， 就是腹泻 。 但是什么是腹泻呢?腹泻一定是频次高的、排含水量多的稀薄大便 。 只是大便次数增加 ， 但大便成形 ， 这可不能叫做腹泻 。 对于普通人来说 ， 跑肚拉稀一般不会有大问题 ， 拉完也就没事了 。 但是如果肠道内的液体超出了肠道的容纳程度 ， 或者说肠道来不及吸收过多的水分 ， 那就会出现无法控制的、严重的腹泻 。
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导致腹泻的原因都有什么?俗话说“吃坏了肚子” ， 也就是吃了不干净或者变质的食物 ， 使肠道感染 ， 从而导致腹泻 。 所以 ， 感染是腹泻的最常见的原因 。 可导致感染性腹泻的微生物可以包括病毒、细菌、寄生虫等等 。 首先 ， 病毒可以包括诺如病毒、轮状病毒等等 ， 这些病毒感染也会造成恶心、呕吐等胃部症状 ， 也就是我们常说的胃肠型的感冒 ， 由于这些病毒有一定的传染性 ， 所以会在学校、幼儿园、医院、养老院等人群聚集的地方传染 。 其次就是细菌了 ， 常见的细菌有沙门氏菌、大肠杆菌等等 ， 多半是进食了被细菌感染的食物或水引起 ， 它们也能通过手、粪-手等途径传播 ， 所以也会在人群中相互传播 ， 这样以来 ， 认真洗手就成了预防传播的主要措施了 。 再次 ， 寄生虫也不少见 ， 寄生虫也多半是从口进入体内的 ， 比如被虫卵污染的饮用水 ， 或者一些没有烹熟的食物等 。 许多喜欢探险、露营等户外活动的人群 ， 就成了容易感染寄生虫的对象 ， 如果没有专业的防护知识 ， 可千万不要轻易搞些野外生存体验 。
还有一些非感染性的腹泻 。 比如某些肠道疾病 ， 可以包括肠易激综合征、炎症性肠病等 ， 食物过敏也会导致腹泻 ， 因为过敏是会引起肠道上皮通透性增加 ， 从而引起腹泻 ， 常见的“乳糖不耐受'就是进食乳制品后出现的严重腹泻 。 另外很多药物会导致腹泻 ， 比如化疗药 ， 促进胃肠动力的药物 ， 甚至一些抗生素 ， 由于引起肠道菌群的紊乱而导致腹泻 。
【每天午饭后半小时拉肚子，是病得治】 以上是为什么会经常拉肚子的原因 ， 三顶养生提醒您我们还要学如何预防腹泻 。 洗手是预防的重中之重 ， 特别是饭前便后这些可能导致病原体传播的敏感时候 ， 注意饮食饮水的卫生的重要性就不言而喻了 。
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