蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，并非是低血糖？快来了解下
或许你曾经也有这样的感受 ， 蹲久后忽然站立起来 ， 会发生头晕目眩 ， 眼花 ， 两脚酸软 ， 两眼发黑的状况 ， 一不小心还会跌倒在地上 。
关于这种情况 ， 很多人觉得是蹲时间久了腿麻造成的 ， 更有人觉得自己可能是缺铁性贫血或者是低血糖 ， 平时多喝红糖水就可以 ， 也有一些比较重视养生的人猜测出现了心血管疾病 。
【蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，并非是低血糖？快来了解下】然而实际上这一类情况并不像人们想象当中的那样 ， 蹲一会儿忽然站起来头晕眼花 ， 并不一定是缺铁性贫血或者是低血糖 。
01蹲一会儿突然站起来 ， “眼冒金星” ， 并非是低血糖？早了解早受益
第一个原因、正常生理现象
人在下蹲的时候大腿退 ， 对下半身的血管造成挤压 ， 若是刚蹲下来就眼冒金星 ， 症状不会特别明显 ， 长时间下端血管随之会被长时间挤压 ， 血液就无法正常的向下体流通 ， 这个时候突然站起来 ， 血液一下子供应不到人体的下肢 。
人体血管的负荷则会突然增大 ， 心脏大脑供血 ， 供氧跟不上 ， 就会出现眼冒金星的情况 ， 这种现象在医学上被称之为“直立性低血压” ， 一般不会持续太长的时间 ， 很快就会恢复正常 ， 并不是贫血或者是低血糖 ， 无需太过在意 。
第二个原因、血液黏稠（高血脂）
如果你体重超标 ， 经常熬夜 ， 日常饮食过度油腻或者是上了年纪出现蹲下之后突然头晕的情况 ， 首先考虑是不是血液过度浓稠 ， 这也就是我们常说的血脂偏高 。
因为当人们站起来突然起身的时候 ， 血压也会相应升高 ， 这个时候如果血液浓度过高就会使头部出现缺血缺氧 ， 从而导致头晕目眩 。 尤其是高血压高血脂的人 ， 出现这种情况更是要格外注意 ， 平时起身的时候一定要放慢速度 。
直立性低血压与低血糖 ， 贫血的区别
低血糖是人体血液当中的糖分减少 ， 在高强度的体力劳动和饮食不规律以及进食太少的情况下 ， 会有可能引起低血糖 ， 贫血是血液当中的血红蛋白含量降低 ， 当然也分很多种类 。
02如何预防直立性低血压？
对于直立性低血压多发于中老年体弱人群 ， 65岁发生这种情况的人群占到15% ， 75岁以上人群出现的概率可以达到30%~50%左右 。
平时要注意多补充水分 ， 因为体内的水分充足 ， 血液流通的速度才会加快 ， 而且要注意多运动 ， 一般直立性低血压会出现在体质比较虚弱的人身上 ， 所以多锻炼提高自身的免疫力很关键 ， 极物算是出现了直立性低血压 ， 也不要过度惊慌 ， 因为这种情况很容易失去重心摔倒 。
面对这种情况一定要冷静下来 ， 把重心放低 ， 如果穿的衣服太紧 ， 可以先松开衣扣 ， 这样有助于身体恢复 ， 等慢慢恢复过来 ， 然后再起身也可以扶着一些东西 ， 借助一些力量 ， 毕竟蹲太久不能一下子猛地站起来 ， 尤其是老年人 。
03常常站起来头晕该如何预防和调整？
一定要立即常规体检
中老年人群本身身体素质比较差 ， 或多或少都有一些慢性疾病 ， 所以要准时做常规检查 ， 掌握身体健康 ， 就算是年轻人也最好是一年或者是半年体检一次 ， 了解自己的身体状况 ， 把一些小问题扼杀在摇篮当中 。
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