这20个减肥的冷知识，是减肥成功的必备知识，快来看看
减肥， 看似很简单的一件事， 少吃点， 多动点就可以了 。 但实际上我们国家肥胖人却越来越多， 一些是还没有减肥的意识， 另一些则是减肥失败的人， 一直在减肥， 从来没成功过 。
我做体重管理这么久， 发现一个现象， 那就是那些真正减肥成功的人， 都有一个共同点， 那就是他们对于减肥的知识和原理有一个基本的认识 。
而那些减肥失败的人， 之所以失败， 原因就在于对于减肥一无所知， 也不愿去了解， 为什么能减， 怎么才能减？全凭想当然的去减， 这样就很容易进入减肥的误区 。
而这些误区会让你选择一些错误的方式来减， 不仅不能很好的瘦下来， 反倒有损身体健康 。
给大家总结了20个减肥的冷知识， 想要减肥成功， 你得知道！
1、减肥的基础是三餐规律饮食
2、任何食物吃多了都会长胖， 同样的， 能量再高的食物， 少吃点也不会长胖
3、大部分人减肥失败不会瘦不下来， 而是容易反弹 。
4、躺着就能瘦的方法， 就是早睡早起， 不熬夜 。
5、控制饮食不运动就能瘦， 但运动不控制饮食很难瘦 。
6、吃肉会长肉， 吃米饭面条也会长肉 。
7、我们流的汗水真的是水， 不是脂肪分解流出来了 。
8、运动员大部分退役后都容易发胖 。
9、运动能帮助减肥， 还能增加身体素质， 塑造身体线条 。
10、久坐的危害比你想象中还要大 。
11、是药三分毒， 任何减肥药物都会损伤身体健康 。
12、所谓的排油产品， 排的只是吃进去的油， 而不是身体里面的油 。
13、任何减肥产品都是有能量的， 并没有直接的减肥效果 。
14、减肥期间肌肉流失很快， 但你要增加点肌肉却很难 。
15、全脂脱脂牛奶相差并不大， 没必要纠结选择哪一种 。
16、任何减肥方式不是控制碳水就是控制脂肪， 或者两种都控制 。
17、走路是最容易成功的减肥运动方式
18、白天饮食能量控制合理， 晚上吃宵夜也不会长胖 。
19、多吃几个鸡蛋并不会增加胆固醇含量， 人体内85%的胆固醇是自身合成的 。
20、减肥的原理很简单， 真的就是管住嘴、迈开腿 。
那么以上20个减肥冷知识， 从不同的角度进行的说明， 帮助你更好的认识肥胖， 认识减肥， 那这样在后续的减肥过程， 才能找到正确健康的方式， 顺利瘦下来 。
减肥， 说难也难， 说不难也不难， 关键还是你自己， 是否真的想减， 愿意花时间 。 是否愿意去了解减肥背后的一些东西 。
如果你只是想找一个产品， 一种方法， 在短时间里面帮你瘦下来， 这个其实不难， 甚至很简单 。 但是瘦下来后呢， 继续之前的生活， 那你不是还会继续发胖， 又开始减， 何必呢， 一次减肥成功不香吗？
而想要减肥成功， 不仅是需要能够健康的瘦下来， 还需要瘦下来后能够长期的保持， 并且能够因为管理好体重， 更是管理好自己的生活 。
【这20个减肥的冷知识，是减肥成功的必备知识，快来看看】真的是一人减肥， 全家享瘦！
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