容易长胖的10个饮食习惯，和6个变瘦的好习惯，快来看看
减肥的道理其实很简单 ， 就是控制能量摄入 ， 增加能量消耗 ， 来制造一个能量缺口 。
道理很多人其实都懂 ， 但就是无法成功 ， 就在于无法持续性的坚持下去 ， 而要持续的坚持 ， 就需要养成良好的习惯 。
而我们之所以会发胖 ， 也是由于我们习惯的不合适导致的 ， 比如喜欢吃高热量的食物 ， 喜欢熬夜 ， 经常聚餐等等 。
其实 ， 减肥的目的不是减掉多少斤 ， 那只是最后的结果 ， 而是要建立起健康科学的生活方式 ， 生活健康了 ， 体重自然就下降了 。
今天就给大家分享一些容易长胖的习惯 ， 以及能够帮助你更好变瘦的习惯 ， 想减肥的朋友们可以好好看看哟！
10个容易长胖的饮食习惯:
1、喜欢吃精细米面
相信很多朋友都喜欢吃面食 ， 尤其是北方的朋友 ， 饮食中面食占了很大的比例 。 不是说不能吃面食 ， 只不过现在吃的精细米面由于是精加工 ， 营养价值损失严重 ， 并且很容易被身体吸收 ， 升高血糖 ， 从而导致胰岛素分泌过多 ， 就容易造成脂肪的堆积 。
【容易长胖的10个饮食习惯，和6个变瘦的好习惯，快来看看】2、喜欢吃重油食物
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