减肥成功必知的八个误区，掌握了轻松瘦下来，快来看看
减肥路上 ， 存在着各种各样的阻碍 ， 各种各样的诱惑 。
如果不能解决掉 ， 你很难真正成功 ， 其中比较重要的一方面就是对于减肥的认识 。 很多人之所以减肥屡减屡败 ， 就在于对于减肥的认识错误 。
一旦观念错误 ， 就会产生错误的行为 ， 最终导致错误的结果 。
今天就给大家分享八个常见的减肥认知误区 ， 你看看自己是不是也是这样想的 ， 记得收藏起来好好看看 。
1、减肥一定要运动
很多人一减肥就开始大量的运动 ， 大量的出汗 ， 感觉自己好像成功了 ， 上称一称 ， 体重是下降了 ， 就很高兴 ， 第二天再称 ， 怎么回去了 ， 还涨了 ， 百思不得其解 。
其实 ， 我们减肥主要是靠饮食调控 ， 运动可以辅助 ， 就算不运动 ， 通过饮食的调控也能瘦下来 。 而没有运动习惯 ， 一开始就以运动为主的话 ， 很难持续下去 ， 更不要说运动后带来的暴饮暴食反应 。
2、饮食控制就是要节食
很多人一看到饮食调控 ， 就会认为是节食 ， 但实际上 ， 这是一个极其错误的认识 ， 导致的后果也是很严重 。
一定要知道我们饮食控制 ， 控制的是食物能量 ， 不是饮食的数量 。 我们要合理搭配饮食结构和饮食量 ， 保障吃够 ， 营养均衡的基础上减 ， 这样才能健康的健康 ， 才能瘦下来后长期保持不反弹 。
【减肥成功必知的八个误区，掌握了轻松瘦下来，快来看看】
3、减肥不能吃主食
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