最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题 。如何瘦腰有效，怎么能瘦腰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 支撑身体，先躺在地板上
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【怎么能瘦腰 如何瘦腰有效】大家好，小美来为大家解答以上问题 。如何瘦腰有效，怎么能瘦腰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.支撑身体，先躺在地板上，双手撑地，托起上半身，双手伸直，上半身伸直，尽量拉长颈部 。双脚站立，双手支撑下半身 。保持姿势10秒钟，然后休息，然后继续做这个支撑动作，至少做10套以上 。每天坚持练习，可以减少小腹和腰部的脂肪，同时还可以瘦脸，塑造颈纹 。
2.一步，先站好，双手并拢伸直，左腿弯曲90度向前迈一大步，脚尖站立，右腿放在原点伸直 。身体前倾 。每次保持姿势15秒，至少做15套 。
3.拉伸动作：首先躺在地上，双手伸直与地面呈45度角抬起，伸直并稍微抬起双腿，保持姿势15秒 。然后你可以休息，继续做这个拉伸动作 。一次制作20多套 。
4.侧支撑：首先侧卧在地上，双腿并拢伸直，一只手扶住肩膀，另一只手扶住地面，用力托住上半身 。持续移动10秒，然后休息一下，继续移动 。坚持一次做20多套才有瘦腰的效果 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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