尿酸高怎么办？痛风忌口的食物一览表，照着吃，预防痛风再发作

一个16岁的男孩出现左足第一跖趾关节红、肿、疼痛的现象，疼痛持续了3天自行好转，患病3月里发作了3次，于当地医院检查尿酸高达688umol/L！连00后都开始痛风了！为什么痛风现在越来越年轻化了？其实，不管是90后痛风还是00后痛风，都不奇怪。因为痛风和年龄无关，只和身体营养平衡有关。痛风一旦形成，就没法彻底根治。好在痛风不需要药物治疗，只要注意忌口就可以避免发作。首先是喝水，多喝水有助于身体排出多余的尿酸，避免体内尿酸积累过多。其次也是更重要的是忌口，少吃高嘌呤食物，少喝酒。下面这些关于痛风忌口的食物一览表，告诉你哪些食物是高嘌呤的，需要避开：
1、海鲜
痛风忌口的食物有哪些？众所周知，在痛风忌口的食物一览表中，海鲜是排在禁忌首位的。对于痛风患者而言，海鲜是患者需要忌口的第一大项，甚至需要完全忌口。因为各种海鲜和海产品都是属于含嘌呤非常高的食物，吃海鲜会升高血尿酸的浓度，从而引起病情加重，因此为了健康一定要忌口。
海鲜是很多人喜欢的食物，可它也属于高嘌呤饮食， 2004 年美国学者在《新英格兰医学杂志》上就提到：海鲜摄入水平高的人，其痛风发生风险也增加，建议痛风患者要敬而远之。不过并不是所有海鲜都不能吃，海参和海蜇皮属于低嘌呤饮食，可以放心食用，而草鱼、虾、鲫鱼等属于中嘌呤饮食，也可以适当吃一些。

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【尿酸高怎么办？痛风忌口的食物一览表，照着吃，预防痛风再发作】2、动物内脏
可以说动物的内脏是迄今为止我们饮食中含嘌呤最多的食物了，每100 g 含有150～1 000 mg 嘌呤。大量摄入嘌呤会引发血液中的尿酸升高，而痛风患者最应该控制的就是高嘌呤饮食，避免食用过多而造成急性痛风的发作。
3、酒精饮料
痛风不能吃什么？对于痛风患者来说，所有种类的酒精饮料都是痛风禁忌的食物，尤其是啤酒和白酒，它们在饮酒后极有可能诱发痛风发作。这是因为饮酒会影响尿酸的排泄。酒精进入人体后，会转化为乳酸，需要通过肾脏排出。当天然肾脏分泌乳酸时，尿酸的排泄将受到影响，导致痛风患者病情加重。
4、部分红肉类
红肉就是我们生活中常见的猪肉、牛肉、羊肉等，这些都属于红肉，其营养价值很高，深受许多人喜爱。要说痛风什么食物不能吃的话，红肉也是其中之一。很多的肉类，由于含的脂肪比较丰富，大量摄入后会增加体内脂肪含量，而人体内脂肪含量将会直接影响到尿酸的排出，对于本身就是痛风患者的人群来说，会影响痛风的恢复并加重痛风患者的病情。