尿酸高怎么办？痛风忌口的食物一览表，照着吃，预防痛风再发作( 二 )
6、菌类
由于其丰富的营养和独特的味道 ， 真菌食品经常出现在餐桌上 。 然而 ， 事实上 ， 蘑菇食品中所含的嘌呤含量相对较高 ， 这是痛风患者不应该吃的食物 ， 如香菇干、黑木耳干等食用菌 ， 嘌呤的含量并不低 ， 所以痛风患者不应该吃蘑菇食品 ， 更不用说多吃了 。 然而 ， 值得注意的是 ， 嘌呤是一种水溶性物质 ， 更容易在水中分解 。 蘑菇经过热烫和食用后 ， 相对嘌呤会降低 。 然而 ， 建议痛风患者不要大量食用 。
7、腌菜
对于痛风患者 ， 应尽量少吃或不吃咸菜 。 由于各类咸食往往偏咸 ， 还含有一些嘌呤成分 ， 痛风患者长期食用此类食物 ， 会影响血压 ， 增加肾脏负担 。 一旦肾脏受损 ， 自然会影响尿酸的排泄 ， 从而加重痛风患者的病情 ， 导致关节炎症反复发作 。 因此 ， 在痛风饮食菜单中 ， 应以清淡饮食为主 。
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8、坚果类食物
痛风患者最好少吃或不吃坚果 。 因为坚果类食物含有一定量的嘌呤 ， 所以属于含中等嘌呤的食物 ， 而且大部分坚果都含有高油 ， 如花生、腰果等 ， 嘌呤和油的含量都不低 ， 吃得太多 ， 很容易使脂肪堆积 ， 导致肥胖 。 脂肪有抑制尿酸排泄的作用 。 一旦尿酸的排泄受阻 ， 就会加重痛风患者的病情 ， 因此痛风患者应尽量避免吃坚果 。
10、高果糖水果
痛风不能吃的食物？痛风患者应少吃甜度高的水果 ， 尤其是果糖含量高的水果 。 因为吃大量高果糖水果会增加血液中的果糖含量 ， 从而导致血尿酸和尿尿酸含量迅速增加 ， 从而增加痛风发作的风险 ， 这对疾病控制相对不利 。 因此 ， 痛风患者应避免食用高果糖食物 。
其实正常的吃吃喝喝 ， 还是不会有问题的 ， 隔几天一顿烧烤啤酒也无伤大雅 。 但越来越多的人开始暴饮暴食、偏食挑食 ， 又不爱运动 ， 这样日积月累之下才容易造成尿酸累积过多 。 痛风现在越来越年轻化 。 1952年全国痛风只有26例 ， 2010年后已经上千万例 。 2016年 ， 出现一例只有13岁的痛风患者 。 痛风正在向20~30岁青年群体靠近 。 看来不管是什么年纪 ， 吃喝都不能太肆无忌惮啦！
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