大汗淋漓后多久洗澡( 三 )
如果出汗量不是很大的话 ， 可以喝普通的饮料比如矿泉水或者是碳酸饮料都可以 。 如果出汗量比较大的话 ， 就要补充含有电解质的运动饮料了 。 运动时千万不要喝大量的白开水 。 青年人在运动后出汗量比较大 ， 所以要适当的补充运动饮料 。 老年在运动后一般出汗量不会很大 ， 老年人在运动后只要适当的补充矿泉水白开水就可以了 。
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