中午觉睡多久最好，中午午睡多长时间最好( 二 )
三忌坐着或趴着打盹 。 不少人由于条件限制 ， 坐着或趴在桌沿上睡午觉 ， 长期形成坐着或趴着午休的习惯 ， 这样极不利于身体健康 。 趴在桌沿上午睡会压迫胸部 ， 影响呼吸 ， 使手臂发麻 ， 更达不到使身体得到调剂休息的目的 。
四忌人人都需要午睡 。 午睡也不是人人都需要 ， 只要身体好 ， 夜间睡眠充足者 ， 不午睡一般不会影响身体健康 。 但是 ， 对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人 ， 午睡是十分必要的. 海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等 ， 海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等 。 现代科学认为 ， 常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度 ， 避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗 。
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