新生儿睡多久算嗜睡，黄疸嗜睡一般睡多久( 三 )
还有一个原因就是内耳发育不平衡 ， 耳内的异物感也会让宝宝通过摇头来缓解 。
内耳发育不平衡等宝宝大了会好转 ， 也可以通过荡秋千、骑木马、抱着宝宝跳舞转圈来缓解 。
《孩子总摇头是生病了吗？该怎么办？》
睡觉磨牙怎么办？
宝宝睡觉磨牙和缺钙没有关系 ， 而且以目前的生活水平和卫生条件来说 ， 寄生虫引起的磨牙也很少见 。
另一个常见的原因就是宝宝两颊细小肌肉比较松弛 ， 没有得到足够的锻炼 ， 也会引起睡觉时磨牙的现象 。 可以让宝宝多多练习啃咬 ， 以锻炼两颊的肌肉 。
如果不是特别严重且频繁的磨牙 ， 是不会对健康造成影响的 。
打鼾、张口呼吸怎么办？
宝宝睡觉时打鼾、张口呼吸也是大家很关心的问题 ， 因为涉及到的知识比较多 ， 所以大家直接看下面这篇文章吧 。
《女孩睡觉被胶布封嘴！关于张口呼吸 ， 这些知识你一定要了解！》
好了 ， 知识部分已经分享完了 ， 但大家别着急走 ， 我们再唠5块钱儿的 。
我希望能通过这篇文章缓解大家的焦虑 ， 让大家既能知道科学的知识 ， 也能知道每个宝宝都有自己的生长规律 ， 不需要生硬地套所谓的“标准” 。
最后 ， 希望大家都能和宝宝好好地睡一觉 ， 睡觉是件幸福而开心的事 ， 不要给自己太多压力 ， 不要当成一件任务去完成 。
新生的宝宝每天就吃奶和睡觉 ， 一般睡多久正常？美好的一天结束 ， 明明夜深了 ， 可很多家长还在熬着夜 。 日复一日 ， 晚睡熬夜似乎成了一种常态 。 到了白天 ， 哈欠连连 ， 精神不佳 ， 连反应都会慢一拍 。 其实小南不说 ， 你也知道 ， 这是睡眠不足带来的“后遗症” ， 久而久之还会引起免疫力下降 。
那如果是你的孩子 ， 那些正处生长发育关键期的 ， 如果睡眠不充足 ， 会有什么样的后果呢？接下来 ， 小南就来说说孩子的睡眠 。
儿童和青少年最佳睡眠时长是多久？
在婴儿时期、幼儿时期、学龄时期以及青春期 ， 不同年龄段的孩子睡多久才算是睡眠充足呢？2016年 ， 美国睡眠医学会（AASM）首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识 。
图：不同年龄孩子的建议睡眠时长（24小时内的总睡眠时间）
4-12个月的婴儿：12-16小时／天（包括小睡）
1-3岁的儿童：11-14小时／天（包括小睡）
3-5岁的儿童：10-13小时／天（包括小睡）
6-12岁的儿童：9-12小时／天
13-18岁的青少年：8-10小时／天
对照这个指南 ， 你家孩子的睡眠时间是否充足一目了然 。 小南认为 ， 如果孩子的睡眠时间长期少于推荐的睡眠时间 ， 你就要引起重视 。 因为睡眠不足的孩子更容易有烦躁 ， 注意力不集中、学习困难等方面问题 ， 甚至还伴有肥胖、高血压、头痛、糖尿病和抑郁症的风险 。
如何帮孩子养成良好的睡眠习惯？
如何帮孩子养成良好的睡眠习惯？小南建议 ， 从孩子出生那刻起就要开始培养了 。
在婴儿时期 ， 主要是控制喝夜奶的次数 。 一般宝宝4-6个月 ， 家长开始有意识的培养宝宝戒夜奶 。 当宝宝夜里醒来后 ， 妈妈可以不用急着喂奶 ， 先观察一下 ， 宝宝过一会可能就会自主地再次进入睡眠 。 这稍微拖延一下 ， 对宝宝建立自主睡眠能力非常重要 ， 可能几周下来他们就可以睡整觉了 。
到了幼儿时期 ， 家长要给孩子竖立一个好榜样 ， 并给他指定一个睡眠习惯 ， 例如晚饭-亲子活动-洗澡-喝奶-睡前阅读-睡觉 。 制定规则后 ， 全家人就要配合着地执行 ， 比如说话尽量小声 ， 关闭电视 ， 不玩手机 ， 关闭灯光 。
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