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更年期要多久的时间才结束，一般人更年期多长时间结束( 二 )

小知识


女性更年期开始的时间已经了解清楚， 就来看看结束是什么时候了 。 其实并没有标准的答案， 每个女性的体质不相同， 心态也不同， 再加上平时对于自己身体的管理， 也会产生差异， 就会导致更年期结束的时间不一样 。 正常女性更年期结束都在两到三年左右， 可是有的人心态就不是很积 极， 身体情况也不是很好， 就会让更年期持续的时间延长， 至于延长多久， 还是要看个人情况 。 持续时间长的能达到十年到二十年 。 总结来说， 女性进入更年期的时间不同， 结束的时间也就不同 。 还会受到心态、身体素质、保养程度的影响， 每个人的情况都不一样， 要想更早的结束， 重要的还是心态， 再合理的去进行调节， 更年期或许就可安稳度过了 。
RSHWHO渡氧脑健康营养改 善更年期综合征焦虑、烦躁 焦虑等情绪问题
随着人们压力的增 大和年龄的增 长， 人体中的GABA、含量日益减少 。 因此， 从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大 。 GABA对情绪调节有很大的作用， 比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能 。 能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合 。

一则双盲对照研究发现， 对象为57位更年期患者， 试验结果RSHWHO有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)， 具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。 研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO具有调节中 枢 神经递质相关， 同时可能与RSHWHO可调节HPA（下丘脑垂体）活 性 有关 。

10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.

临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行， 数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成 。

结论：Lactium改善与压力有关的症状
紧张状态改善百分之37
身体疼痛改善百分之54；
记忆和注意力改善百分之46；
睡眠改善百分之21；
情绪改善百分之74；
人际关系改善百分之32；
体重控制改善百分之42；
消化力改善百分之25 。
安稳度过更年期， 需要注意哪些事情？
更年期的女性心态上变化会比较大， 就会容易多愁善感， 对身体健康就会很不利， 也不容易快点度过更年期 。 女性应该要学会分散注意力， 寻找自己感兴趣的事情， 多与大自然， 与朋友们多接触， 在此过程中， 不 良的情绪也能慢慢的被改善 。 也可以通过合适的运动， 来帮助调节不 良情绪 。
身体出现的异常表现也要多注意， 不仅是睡眠、情绪问题， 还有健康相关的问题， 比如说身体出现麻木、刺痛感觉， 要引起注意， 很有可能是血管出现问题 。 在排尿的时候， 出现尿多、尿急的时候， 也要及时的去了解原因， 以防给身体带来相关问题 。 身体健康出现问题， 女性更年期所承受的痛苦就会更多， 想要早点结束， 也会变得困难 。
有的人说更年期是生理性变化， 不用干预 。 但是就像张阿姨这样症状比较严重的， 如果不加干预的话对工作和生活有很大的影响 。 更年期是女性必经的一段时期， 确实是生理性变化， 但是对于严重的更年期综合征是需要治 疗的 。
如果诊断明确， 就要进行RSHWHO渡氧脑健康营养补充和心理治疗双管齐下， 甚至加上物理治疗 。 抗抑郁药物副作用较大， [渡氧]营养补剂优先 。 因为渡氧中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放， 提高γ氨基丁酸水平缓解焦虑并改善了睡眠质量， 具有镇静作用 。 在瑞典健康中 心 进行的一项RSHWHO研究中， 44％的人表示完 美 的睡眠， 89％的人表示服用时改 善 焦虑和抑郁 。

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