憋气一般人能憋多久
普通人憋气可以憋多久分两种
2010年，丹麦人Stig Severinsen跳进满是鲨鱼的水池中屏气20分钟零10秒，刷新了水下憋气吉尼斯世界纪录 。
两年后，勇敢无畏的Stig再一次挑战自己，这一次水下憋气时长22分钟，打破了他自己非凡的纪录 。
2012年，当Stig试图打破自己水下憋气的世界纪录时，只有他的哥哥随行陪伴 。 他是一名医师，整个过程中随时观察监控Stig的身体状况 。 排除掉空气中的氮和二氧化碳后，他的肺部里满是纯氧，这样才更有把握完成挑战 。 不过，为了保存宝贵的氧气，池中的水温被特地调为30℃，如此他才能把心率降低到每分钟仅30次 。 到了20分钟零10秒的时候，他已经打破自己的纪录了，但是他还想在冰水中多呆一会，就是觉得好玩 。 最终，他成功地憋气达22分钟 。
法国人斯蒂凡·米弗苏却拥有超强的自控能力 。 2009年6月8日，米弗苏上演了一次壮举，闭气时间达到11分35秒，就此创造一项新的静止闭气世界纪录
正常人能闭气多长时间【憋气一般人能憋多久】普通人能练到3-4分钟，这是在有意锻炼情况请 。 闭气时间和个人肺活量有关，每个人的体质不同，经常锻炼的人会比不怎么锻炼的人肺活量好，闭气时间则长点 。
通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等，憋气对运动良好的作用有：憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件 。
但是，如果刻意屏住呼吸时间过长，就会造成血液中氧气浓度下降及二氧化碳浓度上升，这时候人会逐渐昏睡，意志 力减弱，于是脑干自动控制呼吸的机制就启动了，并最终使血液中氧气及二氧化碳浓度恢复正常 。
扩展资料：
世界纪录：
Stig Severinsen，外号被称作‘不需要呼吸的男人’，在潜水项目中保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键就是他的‘禅态’技术 。 在2012年十月，Severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的世界纪录 。
国家闭气记录
2016蓝湖自由潜水泳池国际邀请赛，陆文婕（Jessea）作为中国自由潜水领军人物，在STA静态闭气（Static Apnea）8分零1秒的成绩，创造了国家纪录 。
人类憋气最长可以憋多久普通人练到3-4分钟非常容易 。 但是训练憋气自己要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气 。 所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，很容易就那么过去，也就是咱们常说的没气了 。 好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间 。
而正确的初步练习方法事实上我已经在“知道”里说过很多次了，先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速 。 到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间 。 你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强 。 每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右 。 但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧 。 而且不要强迫自己加长时间或加大训练量，我们毕竟不想创造什么奇迹，只是提高肺功能而已 。
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